Feladom

Mármint a dohányzást. Illetve már feladtam. Vagyis letettem. 10 napja. Gondolkodtam,hogy mit csinálhatnék helyette. Például amikor épp elmegy a busz és van még 10 percem a következőig. Például leírhatom,hogy normális esetben ilyenkor rágyújtanék,de most mégsem. Mert le akarok szokni. Nem KELL leszoknom. Nincs kényszer. Semmi. Eldöntöttem.

Volt egyébként már ilyen. 2009-ben,mikor kimentem Ámeerikáába. Csak akkor nem akartam igazán leszokni. Nem volt motivációm. Nagy a különbség egyébként.

Az elmúlt 10 napban többször rám jött a rágyújthatnék. Egészen pontosan 130 cigit nem szívtam el,mióta nem dohányzom. Mondjuk ennyiszer nem hasított belém az gondolat. De amikor felült a vállamra a szarvacskás Áron,akkor egyből ilyen dolgok jutottak eszembe:“miért pont most tenném le? hova ez a sietség? nem mindegy egy szál? ha meg cigizek,hát cigizek. mindenki bekaphatja. eddig is cigiztem.”De most megvan az elhatározás. És ez mindig eszembe jut mielőtt rágyújtanék mégis. 11 évnyi füst,és most vége. Helyette inkább edzek nagyokat,gyors elfáradás,levegő utáni kapkodás nélkül.

Van egy tökjó app egyébként Androidra:QuitNow! Elég sokat segít. Játékká teszi a leszokást. Vannak achievementek,amiket el lehet érni:pl. egy napja/hete/hónapja/éve nem gyújtottál rá,10/100/1000/10000 cigit nem szívtál el,$10/100/1000-t spóroltál,stb. Meg vannak ilyen real-time statisztikák ugyanezen adatokról,amiket tök jó nézegetni. De a legjobb,hogy a fizikai regenerálódás egyes aspektusaihoz is vannak jóféle progressz infók. Például a nikotinfüggésem már 100%-ban megszűnt,de a tüdőrák esélyeim visszaesése nemdohányzók szintjére még csak 0.55%-nál tart.

Itt egyébként vannak screenshotok,hogy miket tud az app:

(Vagy kattints a képre,és az oldalra jutsz…)

Most éppen így állok egyébként:

• 9.95 napja nem gyújtottam rá,
• 129.43 cigit nem szívtam el,
• $20.44-t takarítottam meg,
• 12 órát és 54 percet nem töltöttem saját egészségem károsításával.

Persze ezek nem teljesen pontos adatok,mert $3-os cigit feltételez az alkalmazás,és fix időmennyiséget ciginként. De jó nézegetni,és elgondolkodni,hogy de jó lenne kimaxolni az alkalmazást,és elérni az összes achievementet. Végülis 2-3 percig —egy cigi helyett —nézegetni,motivációt gyűjteni pont jó.

Na megyek squasholni UV fényben,így: